1. Não encha o prato como se a comida fosse faltar amanhã;
2. Não repita, por mais gostosa que esteja a refeição;
3. Não se atire na refeição como um leão, comendo depressa;
4. Não acompanhe o prato com um pãozinho;
5. Não engula tudo sem mastigar;
6. Não coma por comer, sem perceber o que joga para dentro da sua boca;
7. Não beba líquidos com as refeições;
8. Não coma em pé;
9. Não fique comendo o tempo todo enquanto você prepara o almoço;
10. Não coma os restos dos pratos dos outros, mesmo que seja da sua filhinha adorada;
11. Não coma dentro das panelas;
12. Não chupe balas;
13. Não fique pensando em guloseimas;
14. Não belisque nem um tiquinho. Dizem que de tiquinho em tiquinho você fica como uma baleia, sem nem perceber;
15. Não se atire em um saquinho de salgadinhos se deu uma fome repentina;
16. Não aceite dar uma mordida no sanduíche de ninguém;
17. Não coma fora de hora;
18. Não almoce nem jante em frente da televisão;
19. Não fique sem beber líquidos por muito tempo;
20. Não ingira frituras e gorduras;
21. Não abra a geladeira para procurar “não sei o que” para comer;
22. Não consuma nada antes de dormir;
23. Não tome nada adoçado com açúcar;
24. Não faça as compras do supermercado com fome;
25. Não encha a gaveta do trabalho com chocolates e bolachas.
